Den Körper in Bewegung bringen

Inzwischen weiß jeder, wie wichtig Bewegung für ein gesundes Leben ist, vor allem Bewegung an der frischen Luft. Es geht dabei nicht um sportliche Höchstleistungen sondern um moderates Ausdauertraining wie zum Beispiel Radfahren und Laufen.

 

Inzwischen ist auch nachgewiesen, dass Muskeltraining neben der Muskelkräftigung und dem Muskelaufbau weitere positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Der Stoffwechsel wird angeregt und auch die Knochen profitieren von kräftigen Muskeln. Darüber hinaus ist eine gute Muskulatur die beste Vorbeugung vor Gelenkbeschwerden. 

 

Grundsätzlich ist jede Art von Bewegung gut, die Spaß macht. So können Gruppenkurse wie Yoga oder Pilates oder auch Tanzen sehr bereichernd sein.

 

Finden Sie heraus, was am besten zu Ihnen passt, denn nur, was Sie mit Freude machen, ist auch wirklich gut für Sie!

 

 

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